害怕點開每一條壞消息？遠離朋友圈和熱搜，我的焦慮也減少了一半

今年已經2022年也接近年末了，現在一年也即將開始，2022年也即將結束，已經進入了末尾的兩個月，即將收尾，但是在最近幾天卻是有著一些新聞，不斷的沖擊著人們的情緒，導致很多人都已經受到了打擊，像是在現在疫情到目前為止已經持續了有三年因為疫情的原因也導致就有很多的人都已經受到了影響。 而且也是關乎于自己的性命問題，不論是否確診，每個人都是無法去逃脫的疫情，就是整個國家的災難�，F在隨著時代越來發展的越好，就在日常生活之中，很多人都會在網上熬夜，都有著刷手機的習慣，像是現在就有著很多的熱搜，基本上都是實時的，這在發生一些狀況的時候，這邊很多網友都能夠看到。
獲取足夠多的消息來自于世界各地的消息，都是能夠了解到的面，對于一些網絡媒體報道的在乎或者是一些特殊情況，很多人都會感覺到特別的沮喪或者是絕望之類的網絡的，強制性也延長了人們的思考以及活動的時間，同時也會使人的閑暇時間與睡眠都會遭到不同程度的影響，同時也會產生一些抑郁癥被稱作是政治性治愈。
像是隔離就可以使抑郁的癥狀增加兩三倍，在近幾年之中關于新冠的問題，在全球的數據也已經逐漸出現，像是經過第1年，全球抑郁以及焦慮的人群增加了25%這已經遠遠超過了病毒本身帶來的死亡率與疾病傷害，在2020年2月份的時候，當時就有過一篇關于隔離堆心理健康狀態影響的文章。 就是隔離的人經常性會出現一些失眠，易怒，謙虛，低落，沮喪的狀況，而且還有可能會出現一些應激性的障礙之類的，正是因為人每天都在接觸各種各樣的負面消息，就有時候即便是自己沒能去被動獲取，還會去選擇主動獲取，就是想要去了解更多的消息，之后發表自己的觀點或者是輸入自己的思考。
但是不論是哪種情況，都會使人帶有著不安，惶恐以及憤怒的情緒，就有很多人本來就有著排斥的情緒，現在卻是在接受不斷負面情緒之后，更是使人的心理產生了一些危機，長時間的處在一個抑郁焦慮緊張的情緒之下，肯定是會導致抑郁癥的發生。 很多人發病的時候，就會出現妄想自殘情緒低落以及病情加重的現象與嚴重的情況之下，甚至是還會使患者產生自殺的念頭，如果說是早期已經有了一些抑郁癥的癥狀之后就一定要去注意，千萬別不當一回事，而是要去醫院里面做一個詳細的檢測。這樣也能夠使人緩解這種癥狀，一般抑郁癥的表現也就是有著幾種表現。
只要是發現之后就能夠去醫院里面做一個詳細的檢測，或者是在聽從醫囑的情況之下去使用一些藥物去阻止病情的發展，首先則是持續性的失眠消失患抑郁的患者就會有著失眠的現象，并非是一兩次。 每一天都是持續性的失眠，導致睡不著覺，早醒精神狀態特別的差，其次則是不論做任何事情都是特別的不開心，提不起興趣，無精打采的特別容易出現妄想，最后則是情緒波動特別的大，有一些記憶出現錯誤的人就是特別的煩躁，甚至是大腦的反應能力都變差，那么對抑郁癥患者來說，要想擺脫這種癥狀。
首先要去學會管理，治療的過程也特別的痛苦，在關注社會實踐的時候，也希望大家都能夠調整好自己的情緒，就可以遠離手機跟好朋友或者是一些周圍的鄰居，家里面有孩子的，也可以跟孩子老人出去多運動鍛煉一下，多聊聊天之類的，也不用說把所有的社交軟件全部都刪了，并非是看不見就好了，而是在平常就可以去依靠一些比較好的軟件來打發時間。

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